Artigos & Notícias
18/02/2019
Com tanta demanda dos dias de hoje é normal sentir-se cansado. O antídoto é equilibrar com boa alimentação, sono, exercício e controle de estresse. No entanto, essas modificações no estilo de vida podem não ser suficientes. Nesses casos a fadiga crônica persistente NÃO é normal e é frequentemente um sinal de um problema de saúde subjacente, como doença autoimune, […]
04/01/2018
Quem sai de uma alimentação rica em carboidratos refinados a base produtos alimentícios (industrializados) para uma alimentação com comida de verdade e consumindo mais gorduras saudáveis e evitando farináceos e açúcares vê logo a diferença na balança (assim como na energia, no humor, no apetite, no sono…). Você naturalmente emagrece e fica bem menos inchado, já que a insulina também […]
02/01/2018
Uma dieta low carb significa na tradução literal baixa em carboidratos. Também pode ser chamada de low carb high/healthy fat (LCHF), que significa baixa em caorboidratos e alta em gorduras, ou baixa em carboidratos e com gorduras saudáveis. Mas uma dieta low carb não é uma dieta da proteína, tão pouco é uma dieta sem carboidratos. Então, vamos conceituar o […]
02/01/2018
Depois do workshop de cozinha prática low carb (fiquem ligados, pois haverão novas edições!), a Rebeca Pires do @vibesnaturebas e eu preparamos um ebook de receitas low carb para festas e eventos. Todas as receitinhas são super práticas, rápidas de fazer e deliciosas. Perfeitas para quem quer se alimentar bem sem abrir mão do prazer em comer e sem sair da […]
02/01/2018
Vitamina D A vitamina D é na verdade um hormônio que o corpo produz quando em exposição solar suficiente. Pesquisas sugerem que cerca de 3/4 da população não possuem níveis adequados de vitamina D. Algumas das funções conhecidas da vitamina D são: – Fortalece o sistema imunológico – Ajuda na função muscular – Participa na formação e preservação da saúde […]
02/01/2018
Alimentos para melhorar o humor É tentador buscar alivio do estresse e frustrações consumindo chocolate, pizza e outros alimentos ricos em açúcar, gordura e sal. No entanto, além de não ajudar, essa atitude pode ser prejudicial a manutenção do peso e da sua saúde. Felizmente, existe outros alimentos que podem ajudar a melhorar o humor. Resista a tentação e invista […]
02/01/2018
Smoothie termogênico A cafeína e o antioxidante epigalocatequina presentes no chá verde estimulam o sistema nervoso, favorecendo um gasto calórico aumentado. A pimenta caiena, outro ingrediente termogênico, dá uma forcinha extra na perda da gordura. Anote a receita: – 150ml de chá verde preparado (ja realizado a infusão) – 1 colher de chá de pimenta caiena – Suco de 1 […]
02/01/2018
Benefícios do Matchá Assim como o chá preto, o branco e o verde, o Matchá tambêm vem da planta Camellia sinensis, diferenciando o método de preparo das folhas. O Matchá tem origem nos templos budistas do Japão e é elaborado com as folhas mais novas do chá verde. As plantações são protegidas do sol e após colhidas, as folhas são […]
10/06/2017
É um exame feito com o objetivo de analisar a composição corporal de uma pessoa. O exame de bioimpedância permite o conhecimento específico do percentual dos componentes que formam o peso corpóreo, ou seja, ele esclarece a quantidade de massa magra, quantidade de água corporal e a quantidade de gordura contida no corpo em cada seguimento do corpo. […]
10/06/2017
Os Hormônios bioidênticos são substâncias que têm a estrutura molecular semelhante a dos hormônios naturais humanos, obtidos através da engenharia recombinante, sintetizado em laboratórios. Diferente da Terapia hormonal tradicional, que utiliza hormônios sintéticos com características moleculares que não correspondem exatamente aos dos hormônios endógenos humano. Por isso, ao se acoplarem aos receptores celulares, suas moléculas produzirão uma […]
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