Dra Suzana Lessa Nutrologia Niteroi e Ginecologia

Porque você não está emagrecendo? Alguns erros comuns de quem pratica low carb.

Quem sai de uma alimentação rica em carboidratos refinados a base produtos alimentícios (industrializados) para uma alimentação com comida de verdade e consumindo mais gorduras saudáveis e evitando farináceos e açúcares vê logo a diferença na balança (assim como na energia, no humor, no apetite, no sono…). Você naturalmente emagrece e fica bem menos inchado, […]

Dieta low carb: o que é?

Uma dieta low carb significa na tradução literal baixa em carboidratos. Também pode ser chamada de low carb high/healthy fat (LCHF), que significa baixa em caorboidratos e alta em gorduras, ou baixa em carboidratos e com gorduras saudáveis. Mas uma dieta low carb não é uma dieta da proteína, tão pouco é uma dieta sem […]

E-book de cozinha prática low carb

Depois do workshop de cozinha prática low carb (fiquem ligados, pois haverão novas edições!), a Rebeca Pires do @vibesnaturebas e eu preparamos um ebook de receitas low carb para festas e eventos.   Todas as receitinhas são super práticas, rápidas de fazer e deliciosas. Perfeitas para quem quer se alimentar bem sem abrir mão do prazer em […]

Receita smoothie termogênico

Smoothie termogênico A cafeína e o antioxidante epigalocatequina presentes no chá verde estimulam o sistema nervoso, favorecendo um gasto calórico aumentado. A pimenta caiena, outro ingrediente termogênico, dá uma forcinha extra na perda da gordura. Anote a receita: – 150ml de chá verde preparado (ja realizado a infusão) – 1 colher de chá de pimenta […]

A saúde intestinal

“Toda doença começa no intestino.” Hipócrates, pai da medicina. O intestino, já apelidado de “O segundo cérebro” tem um papel que vai muito além da digestão alimentar. Esse órgão que tem uma área média de 200 metros quadrados e tem comunicação direta com o cérebro através do nervo vago, também influencia a imunidade, o peso […]

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